책 리뷰-<긍정루틴>:행복과 운이 저절로 쌓이는 5분의 마법 2026

댄 토마술로 저자(글) · 이현숙 번역 시옷책방 · 2026년 01월 26일

 

 

 

의지력이 아니라 뇌를 속여야 합니다" | <긍정루틴> 리뷰: 행복과 운이 저절로 쌓이는 5분의 마법

 

 

✨ 성공한 사람들은 '의지'를 쓰지 않는다? 매번 작심삼일로 끝나는 다이어트, 공부,운동....문제는 여러분의 의지력이 아니라, '루틴'의 부재였습니다. 긍정심리학의 대가 댄토마술로는 말합니다. 

"성공해서 루틴이 생기는게 아니라,루틴이 그들을 성공으로 이끌었다"고 말이죠.

 

 

🚀 행동이 생각을 바꾼다: 5분 긍정 루틴 이 책은 막연한 긍정을 강요하지 않습니다.

과학적으로 뇌가 어떻게 작동하는지 분석하고, 아주 작은 행동으로 뇌의 '긍정회로'를 켜는 법을 알려줍니다.

 

• 포인트 1: 3분이면 끝나는 낮은 문턱의 행동 설계
• 포인트 2: '학습된 무기력'을 '학습된 희망'으로 바꾸는 기술
• 포인트 3: 기분이 좋아지길 기다리지 말고, 움직여서 기분을 좋게 만드는 법

💡 이런 분들께 이 책을 배달합니다!

• 매번 결심만 하고 실행이 어려워 자책하시는 분
• 뇌과학 기반의 실질적인 변화 방법을 찾으시는 분
• 2026년 진정한 '갓생'을 살고 싶은 분

🌿 마지막 한 줄 평 "신발 끈을 묶는 것만으로도 당신의 뇌는 이미 마라톤을 시작한다