책 리뷰-<일상 채우기 기술>🛠️ "열심히 사는데 왜 공허할까?" 나를 되찾는 '빼기'와 '더하기'의 공식 2022

요니(양영희) 저자(글) 시프 · 2022년 10월 15일

 

🛠️ "열심히 사는데 왜 공허할까?" | <일상 채우기 기술> 리뷰: 나를 되찾는 '빼기'와 '더하기'의 공식

 

🌀 무작정 채우기만 하다가 지쳐버린 당신에게 우리는 갓생을 살기 위해 새로운 공부, 새로운 운동을 끊임없이 추가합니다. 하지만 저자는 말합니다. **"빼기가 먼저다"**라고요. 불필요한 것을 덜어내지 않고 채우기만 하면 일상은 더 복잡해지고 금방 지치게 됩니다.

 

 

💡 이 책이 제안하는 '인생 리모델링' 핵심 전략

1. 공식의 핵심은 순서 (상태 파악 → 빼기 → 더하기)
   • 지금 내 상태가 어떤지 직면하세요. 그리고 나에게 불필요한 것(나쁜 습관, 감정 소모)을 과감히 제거한 뒤에야 새로운 것을 넣을 자리가 생깁니다.
2. 100일 프로젝트: 목표는 크게, 덩치는 작게!
   • 100일은 계절이 바뀌는 충분한 시간입니다. 하지만 하루의 과제는 '자신도 눈치채지 못할 만큼' 작아야 합니다. 성장은 점진적으로 일어나는 것이니까요.
3. 글쓰기와 운동: 나를 들여다보는 가장 확실한 무기
   • 막연한 아이디어를 글로 쓰며 구체화하세요. 또한, 스트레스 해소법이 나를 망치는 방식(폭식, 폭음)이어서는 안 됩니다. 건강한 운동이 자존감의 출발선입니다.
4. 게으름에 대한 새로운 시선
   • 피곤해서 쉬는 '작은 게으름'에 죄책감을 갖지 마세요. 우리는 시간표대로 움직이는 기계가 아닙니다. 다만 인생의 방향을 방해하는 '큰 게으름'만 경계하면 됩니다.

 

🚀 이런 분들께 추천합니다!

• 번아웃이 왔지만 무엇부터 정리해야 할지 모르는 분
• 완벽주의 때문에 시작조차 못 하고 있는 분
• '나답게 사는 법'을 실질적인 행동으로 옮기고 싶은 분

 

💬 한 줄 평 "성공은 동시다발이 아니라 순차적으로 온다. 첫 번째 도미노를 쓰러뜨릴 뚝심을 길러주는 책."